УШИБЫ
Именно мягкие ткани, чаще всего страдают от ушибов - механических травм. Ушибаемся мы, в основном, в результате ударов или падений.
В повседневной жизни: Уронил на ногу тяжелый предмет - получил ушиб мягких тканей ноги, под глазом "фингал" - произошел ушиб мягких тканей лица, поскользнулся и упал - тоже ушибся. Особенно много ушибов происходит во время ДТП.
Ушибы могут быть серьезными и не очень. Очень важно в первые часы после ушиба уточнить, не пострадали ли кости (нет ли переломов), суставы и внутренние органы.

Лечение Пострадавшему необходим полный покой, особенно, если имеется подозрение на осложненную травму.
В первые часы после ушиба главная задача - остановить кровотечение и уменьшить размеры кровоподтека или гематомы. Для этого к больному месту прикладывают холодные компрессы, накладывают тугую повязку. Больную ногу или руку желательно держать в возвышенном положении, а чтобы не нарушилось кровообращение, повязку необходимо время от времени ослаблять. Охлаждение места ушиба продолжают в течение первых суток. Если ушиб находится на туловище или лице, наложить тугую повязку невозможно. Поэтому используют только холодные примочки со свинцовой или простой охлаждённой водой.
Спустя 24-36 часов холод уже не нужен. Теперь место ушиба необходимо прогревать. Это поможет быстрейшему снятию отека и рассасыванию гематомы. Больному назначают теплые ванны, сухие и полуспиртовые компрессы. Полезно также смазывать поврежденную поверхность противовоспалительными препаратами. Если место ушиба сильно болит, можно принимать болеутоляющее.

РАСТЯЖЕНИЯ
Падать всегда неприятно. Но особенно обидно, если после падения чувствуешь, что самостоятельно встать не получается. Или все-таки получается, но почему-то отчаянно болит нога или рука. Одно только непонятно, что же случилось: перелом или растяжение? Что повреждено: кость или связки?
Ощущения в случаях перелома или растяжения похожи: резкая боль, пошевелить конечностью невозможно, а на месте повреждения - припухлость и кровоизлияние в мягкие ткани (синяки). Разница только одна, но существенная: при растяжении конечность не деформируется, а при переломе она может стать короче, длиннее или даже неестественно вывернуться.

Лечение Холод, фиксация и покой. В течение первых двух дней после травмы прикладывайте к больному месту лед и холодные компрессы. Днем туго бинтуйте сустав эластичным бинтом. Начиная с четвертого дня, больное место нужно греть, очень полезно посещать сеансы физиотерапии. А уже через неделю вы забудете о растяжении, как о страшном сне.


ПЕРЕЛОМЫ

Травматические переломы могут быть вызваны прямым или непрямым ударом, вращением фиксированной конечности (как это часто происходит во время катания на лыжах или коньках), редкой причиной перелома является раздавливание. Переломы могут быть закрытыми, когда кожные покровы над зоной перелома не повреждены, и открытыми. Во втором случае повреждение кожи и подлежащих тканей могли быть вызваны как травмирующим агентом в момент травмы, так и отломками поврежденной кости. Открытые переломы являются более опасными, так как могут осложниться присоединением инфекции и нагноением. Закрытые переломы могут быть осложнены сопутствующим повреждением сосудов и нервов травмированной конечности.

Распознавание перелома. Заподозрить перелом можно при наличии следующих признаков:
Малейшее движение вызывает сильную боль;
Конечность деформирована;
Функция конечности нарушена;
В области наибольшей болезненности образуется гематома (синяк), которая быстро распространяется под кожей;
Если перелом открытый, в области повреждения имеется рана - не кладите на нее никаких веществ и не мойте! Единственное, что требуется - закрыть рану стерильной салфеткой или чистым носовым платком;
До начала транспортировки пострадавшего необходимо обездвижить поврежденную конечность.

Иммобилизация (обездвиживание) сломанной конечности

Для того, чтобы хорошо обездвижить отломки сломанной кости, нужно помнить простой принцип: перелом только тогда фиксирован, когда зафиксированы выше- и нижележащий суставы. Для иммобилизации можно применять предметы, которые всегда есть под рукой:

Для руки обычно достаточно применения двух треугольных повязок - первая поддерживает предплечье в горизонтальном положении, верхняя часть повязки фиксируется вокруг шеи. Вторая повязка фиксирует плечо к грудной клетке.
Голень и бедро прибинтовывают к доске или любому плоскому длинному предмету. При полном отсутствии подручных средств можно прибинтовать сломанную конечность к здоровой, при этом фиксирующие повязки необходимо накладывать на уровне суставов.
При подозрении на перелом позвоночника в связи с механизмом травмы - падение с высоты, автотравма и т.д., либо в связи с появлением определенных признаков - нарушение чувствительности и движений в конечностях, боль в области позвоночника) - ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно перемещать или транспортировать пострадавшего. Даже если перелом позвонка сам по себе не представляет опасности, движения могут спровоцировать повреждение костными отломками спинного мозга и развитие необратимых неврологических нарушений. Положение пострадавшего должно быть: на спине, горизонтально, соблюдение оси "голова-шея-тело-ноги".

Даже если нет полной уверенности в том, что имеется именно перелом, необходимо обратиться к специалисту-травматологу в травмпункт или ближайшую больницу.


ВЫВИХИ
Для вывихов характерно полное нарушение положения костей в суставе относительно друг друга. Типичными признаками вывиха являются боль, деформация сустава, нарушение его функции, а также отечность либо гематома. Смещение суставных концов костей способно вызвать сдавление близлежащих сосудов и нервов, что требует немедленного хирургического вмешательства. На время транспортировки поврежденную конечность нужно обездвижить, чтобы избежать дополнительной травматизации. Необходимо безотлагательно доставить пострадавшего в травмпункт или больницу, так как вовремя недиагносцированные вывихи представляют большую трудность для лечения. Никогда не следует позволять неспециалисту вправлять вывих!

Это надо распечатать и в аптечку добавить. Не помешает!

Велоаптечка:
1. Перед тем как уйти в поход, пройдись по списку аптечки, выясни, помнишь ли ты ситуации, в которых будешь применять тот или иной медикамент. Если не знаеш точно для чего нужно то или иное лекарство, то лучше не бери его!
2. Прочти в справочнике по каждому медикаменту область его применения и положи в аптечку карточку с его названием, областью применения, кратким описанием и максимальными дозировками.
3. Научись простейшей диагностике. Не можеш поставить диагноз - не принимай необратимых решений.
4. Помни, что твоя задача не столько вылечить, сколько поддержать пострадавшего при транспортировке в мед. учреждение.
5. Помни основы реанимации наизусть. Прочти любую популярную брошюру.
6. Знай что делать при различных видах травм(шины, иммобилизация, правилатранспортировки и т.п.).
7. Возьми обезбаливающие.

Переписано с этого сайта.

Зелёнка форэва!!! шутка
Представьте картину: еду я на байке, в котелке, с коленом-голенью, с налокотниками, запрыгиваю на парапет 1 метр, у девушек отвисает челюсть, все хотят познакомится, и тут видят на мне ЗЕЛЁНКУ!!! Жесть!!! ржунимагу

Вот уж действительно ржунемогу.
Нормальная девушка увидев, как ты заботишься о своем теле сделает правильные выводы. А твои необработанные ссадины понравятся только идиоткам.
Хотя мне по барабану. Если ты не думаешь о заражениях, о нынешней экологии... то я за тебя думать не буду.


А зеленка действительно вчерашний день. Да и не спасает она ни от чего. Ею дезинфицируют только края ран.
Для ран лучше всего подходит перекись водорода.
Преимущества. Действует на большее количество микроорганизмов. Промывает рану. ("Вскипая" окисляет весь мусор и выносит его из раны)
Недостаток. Хранится в темноте при низких температурах. Разлагается при 15°С!

На сегодняшний момент я собрал для себя следующую аптечку:
1. Эластичный бинт (2м)
2. Перевязочный пакет (в комплекте сам бинт тампон... Очень удобен)
3. Хлоргексина биглюконат (вместо перекиси и зеленки. Дезинфицирует и немного ослабляет боль. Способствует заживлению)
4. Кетанов и Темпалгин (Обезбаливающие разной степени силы)
5. Фталазол (кишечно-желодочное. На всякий случай)
Общая стоимость этого 22 грн. Из них только эласт. бинт и хлоргексин по 6 грн
6. Deep Freeze (Аэрозоль-"заморозка". В аптеках отсутствует, надо заказывать. Цена 30 грн.)

Для дезинфекции раны, можно ещё использовать раствор перманганата калия (оно же марганцовка), храниться при любых условиях, удобно в использовании.

Дополнение к "велоаптечке":

1. Перевязочные материалы

Несколько советов велосипедистам


Катание на велосипеде очень приятно и полезно для здоровья. Существуют некоторые хитрости, которые помогают избежать травм, переутомления и воспаления кожи.

Очень важно, чтобы велосипед хорошо подходил по размеру и был правильно отрегулирован. В противном случае, велосипедист может повредить колено, спину, запястья. В хорошем спортивном магазине консультанты помогут вам правильно подобрать велосипед и отрегулировать его.

Неправильная техника катания также может навредить здоровью. Если вы ездите со слишком большим сопротивлением педалей, вы можете перетрудить четырехглавую мышцу бедра и колено. Слишком слабое сопротивление педалей увеличивает нагрузку на мышцы спины и таза. Опытные велосипедисты делают 90-100 вращений педалями в минуту. Для начинающего спортсмена подходящая частота - 60-80 в минуту.

Очень важно правильно питаться и не допускать обезвоживания. Доктор Luis Palacios, специалист по семейному и общественному здоровью из Техасского Университета (США), советует: "Исследования доказали, что при занятиях спортом углеводы - важнейший источник энергии. В пище должно быть 60% углеводов, менее 30% жиров и 15-20% белков». Если физическая нагрузка длится меньше часа, пить жидкость не обязательно. Когда вы занимаетесь дольше часа, организму нужна энергетическая подпитка в виде углеводов, содержащихся в спортивных напитках, в специальных гелях и батончиках с углеводами. Вовремя восполняя количество жидкости в организме, вы сможете избежать мышечных судорог. Специалисты рекомендуют выпивать 120-250 мл спортивного напитка каждые 15-20 минут езды. "Чаще всего спортивные напитки содержат 6-8% углеводов; такой состав легко всасывается и хорошо переносится. Велосипедисту следует попробовать разные напитки и подобрать тот, который больше нравится, ведь доказано, что приятный вкус – очень важный фактор", - говорит Luis Palacios.

Другая проблема велосипедистов – ссадины, натертые седлом. Избежать этой неприятности помогут хорошо подобранное седло и специальные велосипедные шорты с впитывающей влагу подкладкой.

Гигиена крайне важна для велосипедистов. Сразу после тренировки нужно снимать потную одежду и принимать душ. Чтобы избежать раздражения и инфицирования поврежденной кожи, нужно стирать одежду после каждой тренировки.